idź sie spytaj w aptece <yesssooo niedługo to się będą pytać czy juz mozna wstać z nocnika ... > u mnie np. w żadnej aptece tego w ogóle nie robią więc mimo najszczerszych chęci odpowiedzi nie udzielę
Zawsze można mieć ładną sylwetkę, nie tracąc przy tym szybkości, siły itp. oczywiście nie kulturystyczną czy wyrzeźbioną ale cieszącą oko. Co do tłuszczu u bokserów, moim zdaniem to nie dopuszczalne a zarazem nie potrzebne. Wszystko jest do zrobienia, wystarczy tylko chcieć.
hero oni i tak wiedzą swoje :) mają w bicepsie 30cm w ciągu roku robią 2kg "beztłuszczowej masy" oczywiście na samym kurczaku i ryżu bo w ich znaczeniu zjedzenie pizzy czy czegoś raz na jakiś czas to grzech. sami nie osiągneli w życiu nic i prawdopodbnie nigdy nie osiągną ale poziom mądrzenia osiągnał poziom mistrza świata. myślą, że można robić [...]
Nowy - ależ trolujesz..... ale chociaż wciskaj enter co jakiś czas. Bo już i tak wystarczająco ciężko czyta się ten bełkot... Musisz wyjeżdżać z inwektywami? Serio? Inaczej się nie da? Czyli co - liencją do dyskusji ma być krata na brzuchu, min. 45 w bicepsie i pas mistrza Polski? Bez tego człowiek nie może mieć własnego zdania? Nie można napisać, [...]
Norbert Ty tak poważnie czy ograniczasz cały świat do twoich jedynych słusznych poglądów? No właśnie pisaniem o jednym jedynym słusznym punkcie opuszczania sztangi twierdzisz że nic nie ma znaczenia, bo jest jeden jedyny słuszny punkt. To zdecyduj się się. Ma ta technika znaczenie czy nie? Dane ćwiczenie można wykonać na kilka różnych sposobów i [...]
[...] konfrontacji miało dojść już podczas kwietniowej gali ACA na Torwarze. Zestawienie Piotra Strusa (15-5), wysoko notowanego w ACA, z Rafałem Haratykiem (12-3), który stoczył tylko jedną walkę dla rosyjskiej organizacji, wywołało dyskusję wśród fanów MMA. Haratyk w walce z Agujewem podczas ACA 102 udowodnił jednak, że potrafi być wymagającym [...]
[...] będzie doświadczony zawodnik z Litwy, Mindaugas Verzbickas (14-7). Zawodnik jest znany w Polsce, bo krzyżował rękawice m.in. z Kamilem Gniadkiem, Andrzejem Grzebykiem czy Kamilem Szymuszowskim. Studyjna gala ACA z udziałem Kamila Oniszczuka odbędzie się 20. sierpnia i będzie dziewiątą galą organizacji w Polsce. Transmisję gali ACA 109 [...]
[...] Łukasz Kopera vs Aurel Pirtea na ACA 109 Łukasz Kopera to kolejny polski zawodnik, którego zobaczymy podczas sierpniowej gali ACA 109. Jego przeciwnikiem będzie Aurel Pirtea. Kopera wejdzie do klatki ACA po raz drugi i kolejny raz z rzędu będzie walczył w swoim [...]
[...] jak i fanom należy się to starcie. Karol Celiński jak i Luke Barnatt to doświadczeni fighterzy. Polak w organizacji ACA sięgnął bardzo wysoko i w lutym 2019 roku walczył o pas mistrzowski w kategorii półciężkiej. Barnatt jest aż 8 lat młodszy od Celińskiego walczył w UFC, a w rosyjskiej organizacji stawał już naprzeciwko m.in. Mameda [...]
Dlatego są splity-aby zaatakować mięsień pod każdym kątem. Ale prawidłowo ułożony trening push/pull czy fbw też nie pozostanie bezowocny. Niekonieczne jest wybieranie najbardziej złożonych ćwiczeń-można wedle priorytetów wybierać ćwiczenia naprawiające nasz problem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-05-31 16:19:24
[...] swoich partnerow biznesowych) produkty i musi jeszcze zrobic to w jakis zgrabny sposob, wiec jestem daleki od tego aby sugerowac Wam abyscie zaprzestali dodawac treny w PP czy usuneli zapytaj trenera, poprostu niech wejdzie troche zroznicowania w mdtv. mieliscie jakis czas temu gotuj z M.Karmowskim, mysle ze Michal ma cala mase przepisow [...]
Witam. Ja z następującym pytaniem: jak według pana powinien wyglądać trening 5x5 ? Robiony w formie splitu czy w formie fbw ? I jeśli można to prosiłbym o małą argumentację dlaczego ten, a nie ten.
"pomyślałem że już niema sposobu i wystarczy myć się regularnie" Mistrzu ja tam tez nie mialem totalnego vietnamu ale jak przyszla zima po opalanku letnim plus dieta bialkowa to wygladalem strzanie, syfow byl ogrom i nie pomogly mi zadne sposoby ktore wymieniasz bo takich jest wiele. Mozna jesc drozdze, smarowac sie cebula, wpieprzac [...]
obiady ludzi z tego forum raczej będą ograniczać się do tych produktów które wypisałeś, dochodzi jeszcze inna kasza (np. jęczmienna czy kuskus) oraz różne rodzaje mięsa (np. karkówka której nie wymieniłeś), z tłuszczy różne nasiona olej lniany siemię avocado czy tran. Pamiętaj o warzywach no i jakiś urozmaiceniach, można zrobić dobry sos nie [...]
[...] moglby mi pomoc udoskonalic trening i wyjasnic jak wygladaja cwiczenie do ktorych mam watpliwosci oraz jak dobierac obciazenie. W kazdej kolejnej serii zwiekszac obciazenie czy jechac powiedzmy 2 tygodnie treningu ciagle to samo obciazenie a z kazdym kolejnym tygodniem dodawac w kazdym cwiczeniu po 2,5kg 5 kg? Trening na 4 dni treningowe [...]
A poco ci waga ^^ Ja też mam 16 lat :D 19 stycznia 17 i waże 55 kg i jestem zadowolony :D Przynajmniej nie mam tłuszczyku tylko jestem dobrze wyrzeźbiony i dobry kondycyjnie ^^ Masa to dupa :P Silniejsi są zawodnicy o lekkiej masie np na otwartym terenie :D Tylko trzeba umieć swoją lekkość wykożystać i mnieć technike walki na kogoś o dużej masie [...]
nie chodzi mi o roznice progilu zawsze mozna naspawac - tylko czy na tej drozszej prasie da sierobic ginanie nóg w leżeniu na brzuchu czy to jeden h... tylko cena sie roznia
[...] trochę :) Ale to nic. Pożegnaj margarynę - jak piszą wszyscy. Jeżeli Twoja determinacja rozbija się o kwestię "niewchodzenia" płatków to musisz nad nią popracować. Pomyśl czy warto żenić w jednym posiłku tłuszcz i węgle. Ja wiem, że to poranny posiłek, ale raczej nie tknąłbym tego. Jeżeli jednak masz silne parcie na taki, a nie inny skład [...]
[...] w pierwszym tygodniu obniżyć węglowodany o połowę, w drugim tygodniu do 100 g na dzień, w kolejnych 2-4 tygodniach do 50-80 g na dzień. Po takim okresie można powiedzieć czy low-carb jest dla nas ok. czy też nie. Zakładając oczywiście, że nie było żadnych `wpadek` z węglowodanami i dieta w tym okresie oparta była o właściwe produkty. 4-6 tyg. [...]
Olo mi sie wydaje ze nawet jezeli sie ma 20 lat to spokojnie mozna myslec o zawodostwie... ale trzeba poswiecic treninga bardzo duzo czasu... wiec spokojnie mozesz zaczac trenowac w wieku 20 lat myslac o rekarecji czy zawodostwie :)
Sylwetka boksera
